pattern Imagepattern Imagepattern Imagepattern Imagepattern Imagepattern Image

Alors plus concrètement… sur quoi agissent l’HYPNOSE & LA SOPHROLOGIE ?

L’hypnose et la sophrologie agissent directement sur vos automatismes et habitudes. Autrement dit grâce à des techniques de respirations, mouvements et/ou de suggestions, le praticien va vous aider à les transformer et les adapter aux besoins du moment et à les intégrer plus facilement dans votre vie au quotidien.

C’est un peu comme si l’hypnose et la sophrologie vous offraient l’opportunité de changer vers le mieux-être et le mieux-vivre…

Pour y parvenir, je propose 2 solutions d’accompagnement qui peuvent s’envisager ensemble ou indépendamment l’une de l’autre.

Encore une fois, c’est vous qui choisissez ce qui vous convient le mieux…

Illustration Image

Les Accompagnements individuels :

Je vous propose un accompagnement personnalisé en HYPNOSE & SOPHROLOGIE pour vous aider à mieux ABORDER, PREPARER, GERER toute émotion, situation, évènements et changements ponctuels ou récurrents dans votre vie.

Préparation a un évènement particulier :

Grâce à L’HYPNOSE & LA SOPHROLOGIE , je vous propose de vous préparer sereinement à un évènement spécifique. Pour cela quelques mois avant l’évènement , Nous allons aborder votre concentration, votre gestion du trac, votre confiance, votre assurance.
• Compétition sportive • Représentation scénique (danse, musique, théâtre, chant) • Examens et entretiens (médicaux, professionnels, scolaires ou permis de conduire)

Illustration Image

Changements de vie :

Grâce à L’HYPNOSE & LA SOPHROLOGIE, je vous propose de vous accompagner dans les différentes étapes du changement de votre vie. Pour cela, Nous allons travailler sur la gestion de vos émotions, votre confiance, l’acceptation, votre motivation et votre adaptabilité au changement ainsi que sur les nouveaux automatismes ou habitudes à mettre en place.
• Vie professionnelle : retraite, perte d’emploi, reconversion professionnelle • Vie personnelle : séparation, divorce • Grossesse et arrivée d’un enfant : troubles de la vitalité, de la sexualité, émotionnels, physiologiques, alitement, troubles de l’attachement à l’enfant, troubles de l’équilibre mère-femme. • Stop tabac • Perte de poids

Évènements de vie :

Grâce à L’HYPNOSE & LA SOPHROLOGIE, je vous propose de vous accompagner dans les différentes étapes de cet évènement et sur les troubles associés à savoir les modifications physiques et émotionnelles qu’elles peuvent engendrer. Pour cela, Nous allons nous intéresser à la gestion de vos émotions, travailler sur l’acceptation, les transformations, le renforcement de votre détermination, la motivation et l’adaptabilité. Nous allons également développer vos capacités à vous créer vous-même une bulle de calme et de sérénité pour pouvoir aborder l’évènement différemment.
Cancer : accompagnement vers l’acceptation, à garder la motivation pour suivre les recommandations thérapeutiques, à gérer le découragement, le renforcement de la confiance après -traitement. • Deuil : faciliter le processus naturel du deuil s’il y a un blocage à l’une des étapes

Illustration Image

Troubles émotionnels :

Grâce à L’HYPNOSE & LA SOPHROLOGIE, je vous propose de vous accompagner pour apprendre à mieux gérer vos émotions. Pour cela, Nous allons travailler sur la reconnaissance et l’accueil de vos émotions, votre capacité à prendre du recul et les nouveaux automatismes à mettre en place. De même nous allons enrichir votre motivation à atteindre votre mieux-être, évacuer le stress et vous apprendre à transformer et gérer votre douleur ou votre peur.

• Sommeil : insomnies et réveils nocturnes : travail sur les nouvelles habitudes à mettre en place et si besoin sur les blocages émotionnels en lien avec les troubles du sommeil • Migraine : travail sur la gestion de la douleur et les émotions en lien • Fibromyalgie : travail sur l’émotionnel et sur votre capacité à gérer vous-même les douleurs • Acouphène : travail sur l’émotionnel

Troubles anxieux : • Anxiété • Stress • Peurs irrationnelles ou phobies Troubles liés au mal-être : • Burn-out • Confiance – estime de soi

Enfants & Adolescents :

Les enfants et les adolescents font l’objet d’un accompagnement plus spécifique : je vous propose de les accompagner à partir de 7 ans.

L'accompagnement en HYPNOSE & SOPHROLOGIE est proposé aux enfants et adolescents afin qu’ils puissent mieux aborder leurs émotions.

En effet, il est important de comprendre qu’un enfant est essentiellement gouverné par ses émotions qu’il ne peut encore gérer pleinement puisque que la partie du cerveau qui va lui permettre de les contrôler est en pleine construction et ce, jusqu’à l’aube de l’âge adulte.

Aussi je vais proposer un échange avec des jeux, des métaphores et des histoires pour permettre à l’enfant de découvrir et mieux aborder l’émotion qui se cache derrière un comportement qui l’empêche d’être heureux. L’intérêt est d’aider l’enfant ou l’adolescent à repérer, entendre le message d’une émotion pour ensuite la libérer ou la transformer si cela s’avère utile pour son mieux-être.

Illustration Image

Dans tous les cas l'accompagnement en hypnose et en sophrologie permet aux enfants de se reconnecter à leurs besoins et de les rassurer sur leurs nombreuses capacités.

Intentions de séances proposées : Anxiété - Peurs et phobies : aider l’enfant à évacuer son angoisse et à gérer ses peurs Evaluations : aider l’enfant à évacuer ses peurs et à se rassurer sur ses capacités Troubles du sommeil : cauchemars – difficultés d’endormissement – terreurs nocturnes Enurésie - encoprésie Comportement compulsif : Se ronger les ongles – sucer son pouce Concentration – attention Deuils - Séparations Accompagnement au changement de vie : aider l’enfant à accepter les changements et le rassurer sur sa capacité à acquérir de nouveaux repères Conduite addictive : aider l’adolescent à gérer calmement ses pulsions et à développer la confiance en lui Acceptation de son corps : aider l’adolescent à vivre plus sereinement les transformations de son corps et à avoir confiance en lui Sommeil : aider l’adolescent à retrouver un rythme et à récupérer. Morosité : amener l’adolescent à retrouver l’envie durablement Fléchissements scolaires : aider l’adolescent à retrouver confiance en lui et à renforcer sa motivation Somatisation : aider l’adolescent à évacuer son anxiété et à gérer ses douleurs « Rébellion » : aider l’adolescent à gérer son agressivité et ses peurs « Exclusion » : aider l’adolescent à s’affranchir du regard des autres et à s’estimer pour renforcer sa capacité à intégrer un groupe Timidité – inhibition : aider l’adolescent à prendre sa place en évacuant l’anxiété et en renforçant la confiance en ses capacités Examens : aider l’adolescent à vire sereinement les examens en évacuant les angoisses et en renforçant la confiance en ses capacités


Les Accompagnements de groupes :

Établissements scolaires, artistiques, associations, clubs, entreprises, Ehpad, famille, groupe d’amis, ou tout autre établissement ou structure, je vous propose des accompagnements pour groupes ouverts ou fermés en HYPNOSE & SOPHROLOGIE.

Le groupe ouvert concerne un ensemble de personnes pour lesquelles une thématique est proposée en accord avec le commanditaire lors d’un entretien préalable. Chacun est ensuite libre de participer ou non aux séances mises en place.

Le groupe fermé concerne un ensemble homogène de personnes avec une problématique spécifique. Un certain nombre de séances est alors proposé avec pour fil conducteur l’objectif donné et déterminé ensemble lors d’un premier échange.

Accompagnement cancer :

La sophrologie et l’hypnose sont des outils d’accompagnement complémentaires au suivi médical. Les séances de groupe sont proposées afin de permettre aux personnes atteintes du cancer de mieux vivre le traitement et les conséquences que cela implique. Intentions de séances proposées : • Atténuer les tensions physiques et les angoisses • Déployer la sérénité • Renforcer la sécurité • Développer l’adaptabilité • Stimuler la détermination, la combativité • Affirmer la confiance en ses capacités

Accompagnement périnatalité :

La sophrologie et l’hypnose sont un accompagnement complémentaire au suivi médical, au travail réalisé par la sage-femme et tout autre personnel de santé. La grossesse, l'accouchement puis le post-partum transforment en quelques mois les représentations que les femmes ont du rôle de mère, de femme et modifient considérablement leur corps. Toutes ces transformations peuvent légitimement générer des inquiétudes. C'est pourquoi, au-delà de l'aide apportée pour l’accouchement avec des techniques de respiration, l’hypnose et la sophrologie sont également efficaces pour permettre à chaque femme de franchir les différentes étapes de construction de son projet de maternité, qu'elle soit naturelle ou médicalement assistée.

Intentions des séances : apprendre à gérer les troubles émotionnels et physiologiques : • Favoriser l'acceptation des transformations corporelles • Evacuer peurs & angoisses • Améliorer la vitalité • Se rassurer quant aux nouvelles responsabilités de mère • Développer La confiance en ses capacités

Illustration Image

Accompagnements activités sportives et culturelles :

Clubs de sport, groupe de musique, de danse, conservatoires

Activités sportives et culturelles répondent aux besoins humains de jouer, d’échanger mais aussi de s'évaluer. Aujourd’hui elles ont une place prépondérante dans notre société en raison des valeurs qu’elles véhiculent telles que l’hygiène de vie, l'intégration sociale ou encore le besoin de se surpasser.
L’hypnose et la sophrologie sont un moyen de développer le mental, se préparer à une épreuve spécifique, de mieux gérer les suites de blessures physiques et les grandes déceptions. Elles apportent en fait une aide précieuse aussi bien en individuel qu’en groupe.

Intention de séances proposées : • Préparation à la compétition • Préparation à une représentation scénique • Gestion des émotions • Gestion des suites d'une blessure physique • Travail sur la démotivation • Travail sur la cohésion d'équipe


Illustration Image

Accompagnement en EHPAD :

Les conséquences physiologiques du vieillissement sont le résultat de différentes altérations cellulaires tout au long de notre existence et se manifestent par des modifications des capacités corporelles et cérébrales.

Ainsi, les transformations sensorielles, osseuses, musculaires et articulaires vont directement impacter nos capacités motrices. La coordination des mouvements est moins aisée et par conséquent l’effort physique réduit par peur du déséquilibre. La vitalité est moindre et le sommeil se perturbe. A cela s’ajoute l’altération des capacités cognitives qui va venir perturber le processus de mémorisation et de concentration.

Ainsi, LA SOPHROLOGIE & l’HYPNOSE vont non seulement soulager les maux du vieillissement mais également contribuer à améliorer le bien-être au quotidien.

Sous forme de séances de groupes ou sur un espace dédié à l’accueil individuel des résidents au sein de l’EHPAD ou de toute autre structure similaire, LA SOPHROLOGIE & L’HYPNOSE vont avoir pour principal objectif de permettre aux résidents de vivre plus sereinement le vieillissement et la dépendance.

Intentions de séances proposées : • Améliorer le sommeil • Améliorer la vitalité • Renforcer la capacité de mémorisation • Faciliter la concentration • Favoriser l’équilibre • Evacuer la tristesse et les angoisses • Retrouver la confiance en son corps • Retrouver l’estime de soi • Faciliter l’acceptation des transformations corporelles et cérébrales • Renforcer l’adaptabilité • Libérer les tensions physiques et mentales

Illustration Image

Accompagnements en établissements scolaires :

L’accompagnement des enfants et adolescents peut être proposé en groupe de manière ludique et a pour principal objectif d’apporter quelques outils pour faciliter l’apprentissage et aborder de manière plus sereine les émotions en lien avec les épreuves ou évaluations.

Concrètement cela veut dire quoi ?

Et bien que les séances pour enfants et adolescents vont permettre d’apprendre avant tout à accueillir les émotions pour faciliter le quotidien et l’apprentissage scolaire.


Intentions de séances proposées : • Préparation aux examens : Se préparer émotionnellement à mieux gérer la peur et le trac • Améliorer la concentration et l’attention • Renforcer la confiance en ses capacités

Accompagnements en entreprises :

Aujourd’hui, de plus en plus d’entreprises travaillent en collaboration avec des sophrologues et/ou praticiens hypnose afin d’améliorer la qualité de vie au travail (QVT) de leurs collaborateurs. En effet, il est évident aujourd’hui que la valeur d'une entreprise dépend de la valeur des personnes qui la composent.

C'est pourquoi plus les collaborateurs sont en bonne santé et épanouis par leur travail et plus ils vont s'impliquer aussi bien individuellement que collectivement. Ainsi, les services RH des entreprises mettent de plus en plus en place un soutien auprès de l’ensemble des collaborateurs dans le cadre de l'amélioration de la qualité de vie au travail (QVT).

L’hypnose & la Sophrologie se présentent alors comme des outils précieux qui s’intègrent parfaitement dans une volonté d’amélioration de la qualité de vie au travail et de prévention et gestion des risques psychosociaux.

Sous forme d’ateliers, de séances groupe ou sur un espace dédié à l’accueil individuel des collaborateurs au sein de l’entreprise, l’hypnose & la sophrologie vont permettre aux différents acteurs de l’entreprise de s'épanouir dans leur travail, de trouver un sens à ce qu'ils font et ainsi faciliter implication et performance.

Intentions des séances proposées :

Groupes ouverts : • Evacuer la fatigue • Evacuer le stress • Prendre du recul • Améliorer la vitalité • Instaurer la motivation • Enrichir l’estime de soi Groupes fermés : • Faciliter l’intégration des changements • Améliorer la performance • Faciliter le travail en équipe • Favoriser la préservation de la santé • Prévenir le surinvestissement professionnel

Illustration Image